Mentaltraining + Alpha-Technik

Für Kinder und Erwachsene

Das Ziel 

Optimierung von Leistung und Erfolg in Schule, Beruf und Freizeit. 

Die Anforderungen an uns Menschen werden immer größer. Physische als auch psychische Stresssymptome sowie ‘ADHS‘ bei Kindern oder ‘Burnout‘ bei Erwachsenen sind nur einige der großen Belastungen unserer heutigen Zeit. Viele Menschen wissen nicht mehr weiter und suchen Hilfe in psycho-therapeutischen Behandlungen.

In diesen Fällen empfehle ich das powerbrain-Mentaltraining, eine bewährte, ganzheitliche Schulung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die hilft, die täglichen Denkprozesse und Aufgaben in der Schule und im Beruf mit mehr Kraft und Energie zu bewältigen. Durch Bewegungsherausforderungen und einer speziellen Alpha-Technik wird das Gehirn aktiviert, damit neue synaptische Verbindungen in den verschiedenen Gehirnarealen entstehen. Ein Training mit einem Spaßfaktor, der großen Erfolg beinhaltet.

Die Grundlagen          
– Bioenergetik 
– Alpha-Technik
– Moderne Gehirnforschung
– Erfahrung im Hochleistungssport 
– Interaktive Kommunikation

Powerbrain

Vor noch nicht so langer Zeit war man der Meinung, dass die Anzahl der Neuronen im Gehirn maßgeblich für die Leistungsfähigkeit ist. Aber seit einiger Zeit ist bekannt, dass die Anzahl der Verbindungen zwischen den Gehirnzellen untereinander die physischen und psychischen Fähigkeiten beeinflussen. Je mehr synaptische Verbindungen bestehen, umso leichter fallen Problembewältigung, Multitasking, Organisation, Kreativität, Stressresistenz, Konzentration, Ausgeglichenheit, Koordination sowie das Umschalten von einer Aufgabe auf die andere usw.. So sind Kinder, die koordinative Sportarten betreiben, also Fähigkeiten in Differenzierung, Orientierung, Rhythmik, Reaktion und Gleichgewicht aufbauen, statistisch gesehen in der Schule leistungsfähiger als die Kinder, die keinen oder wenig Sport betreiben.

Wirkungen des Trainings

Im Beruf

  • Stressreduzierung und bessere Stressresistenz
  • Körperliche Entspannung und mehr Ausgeglichenheit
  • Verbesserung der Konzentration und erhöhte Aufnahmekapazität
  • Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
  • Reduktion der Fehlerquote, besserer Arbeitsfluss
  • Verbesserte Eigenorganisation und Erinnerungsfähigkeit
  • Steigerung des Selbstbewusstseins und des Multitaskings
  • Förderung des selbständigen Arbeitens und der Kreativität
  • Schnelleres Abschalten nach Belastung
  • Schnelleres Umschalten von einer Aufgabe auf die andere 

In der Schule

  • Schnellerer Wechsel von einer Aufgabe zur anderen
  • Der Lösungsweg von Aufgaben wird übersichtlicher
  • Umsetzen von Textaufgaben in eine Rechnung leichter
  • Das Lernen allgemein fällt leichter
  • Mehr Selbstbewusstsein
  • Lesen und Rechtschreibung verbessern sich
  • Das Schriftbild verbessert sich und bessere Ordnung
  • Zeitgleiche Wahrnehmung verschiedener Infos besser
  • Verbesserung der Konzentration auf eine Aufgabe
  • Erlerntes Wissen wird schneller abgerufen

Die Durchführung

Die Trainingseinheiten beinhalten 10 verschiedene Koordinations- und Wahrnehmungsherausforderungen und zusätzliche Alpha-Entspannungseinheiten. 

Koordination 

  • Bewegungswechsel
  • Bewegungskette 
  • Drehbewegungen
  • Bewegungsfluss 
  • Querbewegungen
  • + Alpha Entspannungseinheiten

Visuelle Wahrnehmung

  • Augenstellung
  • Augenbewegung
  • Sehbereich
  • Zielfixierung
  • Augendominanz
  • + Alpha Entspannungseinheiten      
Mentaltraining

Der Trainingsumfang

Entgegen den sonstigen Gepflogenheiten im Sport ist bei dieser Trainingsform nicht die Automatisierung von Bewegungen und Bewegungsabläufen das Ziel, sondern eine Steigerung der Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen Situationen. 

Deshalb ist es wichtig, die neuen synaptische Verbindungen, die durch die Bewegungsherausforderung geschaffen wurden, nicht zu lange zu vertiefen, dass sie nur noch für eine einzige auswendig gelernte Bewegung zur Verfügung stehen. Vielmehr sollte bereits beim Erkennen der Grobform die nächste Schwierigkeitsstufe als neue Herausforderung dienen. Da dies ein sehr unübliches Vorgehen ist, wird es den Teilnehmern immer wieder erklärt, um Freude zu erhalten. 

Der angestrebte Effekt ist bei Kindern bereits nach wenigen Wochen zu erkennen, wenn nur eine Stunde pro Woche trainiert wird. Um eine Überforderung des Gehirns bei den Kindern zu vermeiden, wird auch nicht länger als maximal 60 Minuten am Stück trainiert und am Ende der Übungseinheit wird die Alpha-Technik zur Entspannung eingesetzt. 

Bei Erwachsenen kann das Training mit der Alpha-Technik innerhalb von 2 Tagen im Block durchgeführt werden, da bei ihnen wesentlich mehr synaptische Verbindungen bestehen als bei Kindern. Eine Steigerung der Leistungsfähigkeit ist garantiert.